低カロリーでも充分な満足感
ダイエットで一番辛いのは、空腹感ではないでしょうか。食事をすると血糖値が高くなって満腹感を感じます。血糖値をあげるには高脂肪な食事が効果的ですが、血糖値が急上昇後、急降下してしまうので、あまり良いとは言えないようです。
たくさん食べると摂取カロリーも増えますので、ダイエット時のジレンマを解消するためには、カロリーの低いものを多く摂取する方法があります。脂肪分や糖分に比べて、炭水化物のカロリーは約半分ですので、単純計算では倍の量を食べることが可能です。食べてはいけないものを数えるより、食べられるものや量を知るほうがストレスが溜まらないでしょう。
パステルゼリーもこの成分に注目し、脂質より炭水化物を多く配合して作られていますので、よりたくさん食べることが出来るのです。その比率は1食あたり、脂肪1に対して炭水化物が約20となっています。またパステルゼリーは牛乳で溶いてとろみをつけるタイプですので、たっぷり食べたい方は牛乳を少し多めに、ゼリーの食感を楽しみたい方は牛乳を少し少なめと、好みで調整することが出来ます。
通常の量でもご飯2膳分のボリュームがありますので、しっかり食べることが可能です。またパステルゼリーは胃に長く留まるように作られていますので、長く満腹状態が続くのも特徴です。お腹が空かないと余計なお菓子を食べる必要もなくなるというわけです。
ただ通常の食事より咀嚼量が減りますので、食べた感じや満腹感の違いを感じる方もいらっしゃるようです。食生活の変化にはすぐに慣れますので、ダイエットの成功を想像しながら少しの間体を慣らす期間と考えて、楽しみながら頑張ってみてはいかがでしょうか。
